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农家小炒肉:居家营养美食(夏未幼儿健康饮食推荐)

放大字体  缩小字体 发布日期:2011-08-10  浏览次数:1343
广东学前教育网营养频道导读:五花肉中含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。对于小孩子们的健康也是非常的有利!
        五花肉吃起来很香,并且家家小炒肉正是以五花肉为主料,其简单的做法和简单的调味,给人一种自然最原始的味道,吃着反而有一种流连忘返的感觉,以下就来详细的了解下做法吧!

材料:辣椒   青椒   超天椒

做法:

1、将五花肉洗净后切成薄片,青辣椒和朝天椒洗净后斜切成条状,大蒜去皮切成片备用

2、锅中放入少许油,待油温热后,放入五花肉片煸炒,待五花肉的肥油被煸出,肉稍卷曲并变成金黄色后,放入料酒和生抽翻炒片刻

3、最后倒入切好的蒜片和青红辣椒,继续翻炒2分钟,放盐调味后即可出锅

饮食常识小推荐

咸烧白的做法:

原料:五花肉250克,芽菜75克,酱油10克,豆豉5粒,泡辣椒1根。   

制作: 

①将猪肉(五花肉)刮洗干净,放入清水中煮熟,捞出,去皮上的油水。马上抹上深色酱油使其上色。   

②将猪肉放入烧至七成熟的油锅中(皮朝下),爆成棕红色起锅,切成长9厘米、宽3厘米的薄片。芽菜洗净,擦干切成细末。泡辣椒去籽切1厘米长的短节。

    ③将肉片一片片依次装入蒸碗内,然后放入泡辣椒节、豆豉、盐、酱油,最后放上芽菜按紧,隔水蒸熟。吃时翻扣入碟即可。

 

 
 
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