受访专家/广州医学院附属第三医院心理门诊 周伯荣主任
广州市中医医院妇科主任 张晓华主任中医师
广东省皮肤病医院皮肤科主任医师 谷梅
文/羊城晚报记者 陈辉
通讯员 王成 高三德
本版图片/东方IC 全景
今年是龙年，双春加闰月，龙仔龙女扎堆出生的现象可以想见。孩子出生后立即就迎来坐月子的考验。
月子带来的将是一系列的问题———“80后”的双独家庭，两边老人争带孙，带来不同地域不同习俗的冲撞；新旧不同的育儿经，让婆媳关系更紧张；奶水不足，带来婴儿喂养新难题……别小瞧这短短一个月的时间，竟成了家庭关系、社会问题的浓缩。不过，有更多的80后妈咪，想出许多“潮招”坐月子，比如请催奶师，让老公月嫂陪坐月子，订月子餐，到月子中心坐月子……有人说她们潮，有人说奢侈，有人说烧包。潮招坐月子背后，有她们的无奈，更有她们的智慧。
潮招1
催奶师助阵
【潮妈有话说】
Anna
“宝宝出生后，我的乳房很胀但就是不通，没办法，我找了一个催奶师上门。来的是个50多岁的阿姨，也不觉得尴尬，她还教了我们几个催奶的汤方。很快我就下奶了，我觉得这钱花得挺值。”
对于老一代人，很难理解现在的年轻人怎么那么多奶水不足的。记者采访中了解到，现代女性由于文胸佩戴时间、佩戴方法不当，可能损伤乳腺。特别是现在许多文胸采用化纤材质，细小的纤维也可能堵塞乳腺管。不少产妇因焦虑、抑郁等不良的情绪也会影响乳汁的分泌。还有的产妇喂养方式不当，如宝宝的吸吮方法不对、频率不够都可能造成泌乳量不足。
早在十年前，很多人会认为，奶水不足就吃奶粉喽。但近几年奶粉问题频出，越来越多的妈妈为了让孩子吃上“放心奶”各显神通。于是催奶师这一职业应运而生。
羊城晚报健康周刊与搜狐健康频道联合进行的调查显示，有近50%的妈妈表示，如果奶水不足，在价格允许的情况下，愿意接受催奶服务。不过，目前催奶师经过一些社会机构短期培训即可“出师”，我国尚没有专门针对这一职业的资格认证考试，因此催奶师良莠不齐，新妈咪们选择要慎重。产科医生表示，如果按摩方式和力道把握不好，对乳房也会造成伤害。
【价格】200-500元每次
潮招2
“月嫂 老公”陪坐月
【潮妈有话说】
铭
“谁说坐月子一定是家婆或亲妈陪，我就是老公和月嫂陪的！我的婆婆和妈妈都不在广州，婆婆退休后又返聘，我妈倒是不用工作，不过身体不好，加上我家是东北的，来回路费就好几千，还不如把这钱省下来请个月嫂。老公的单位有15天‘产假’，他又把年假连着休，就可以陪我坐月子了。月嫂负责照顾我和BB，老公就负责采购和做饭，月子过得蛮顺当的。”
调查显示，有38%的网友希望老公陪着一起坐月子。这其中有无奈，也有其优越之处。很多年轻人在外地成家立业，父母不在身边。有的受访者表示，老公休“产假”可减少双方老人的辛苦，还可以避免或减少不少婆媳矛盾，或传统坐月子观念与现代观念的冲突。最主要的是，老公陪坐月子，妻子心情会更加愉悦；老公亲自照顾孩子，能增进与孩子的感情。不过，由于老公也没有育儿经验，“月嫂老公”陪坐月子是潮妈最推崇的方式。
【价格】月嫂6000元左右
潮招3
订月子餐
【潮妈有话说】
Esther
“我一闺蜜早我半年生，她母亲特意从贵州赶来，和广州的婆婆一起照顾她。这月子可真够热闹！贵州以喝老母鸡汤为主要进补方式，广州则以‘姜’为主角，吃姜炒饭、猪脚姜，用姜水洗头洗手。两位老人对坐月子各有一套，为‘灶台权’两老人明争暗斗……我可不想重蹈她的覆辙，坐月子之前我就向两边老人声明，我要订月子餐，这样哪边都不得罪。”
在广州，“月子餐”还是个新鲜事物。“广禾堂”最早是在上海、杭州等地开设“月子餐料理外送服务”，通过自己的中央厨房，每日将现煮的新鲜食材配送到产妇家中。
2010年广禾堂进入广州，考虑到广州人的消费习惯，不再提供每日配送月子餐服务，而改为“DIY月子餐”。专业的营养师认为，坐月子可以分为四个阶段，以每七天为一个周期。第一阶段应以活血化淤为主；第二个阶段以补肾固腰为主；第三个和第四个阶段以补中益气为主。专业的月子餐就是根据每个阶段的特点提供不同的汤包以及食谱，产妇家人可依据食谱搭配不同的肉类来烹调。
广州市中医医院妇科主任张晓华主任中医师提示，这种月子餐服务有其科学性，产后调理可以按照这样的顺序，不过其对个体化差异的考虑有所欠缺。比如说有的产妇可能需要两周的时间来活血化淤，产妇在食用月子餐期间最好能经常咨询专业的营养师或中医师，根据自己的身体状况，及时对月子餐进行调整。
【价格】1500元至一万多元，根据所选产品的多少而定。
潮招4
不在家坐月子
【潮妈有话说】
飞飞
“上周儿子出生后，家婆说她本想帮我带孩子，可她什么都不懂。她和家公商量后，决定出钱让我到月子中心坐月子。住月子中心像住宾馆一样，不仅有专业人员照顾我和宝宝，坐月期间还可以做做美容、练瑜伽，挺享受的。老公下了班就过来陪我，白天婆婆也来探望，她还带个小本子，看护士如何给BB洗澡、做抚触，都一一记下来，等回去后如法炮制。”
一些白领在医院分娩后没有回家，而是选择直接住进月子中心，把全部事情交给月子中心的医护人员来打理。调查显示，有8%的网友会选择在月子会所或医院的月子中心坐月子。当然，月子中心价格不菲，“不在家坐月子”的潮妈往往有一定的经济实力。
据了解，广州目前提供坐月子服务的医院还很少。记者走访了其中两家———广州伊丽莎白医院、广州女子医院。产妇坐月子的房间基本按四星级以上酒店的要求来装修，房间里各种家用电器、厨卫设备一应俱全。有专业营养师调制膳食，专业护理人员24小时照顾婴儿。月子中心还会根据产妇的需要提供催乳师、月嫂、生活美容、瑜伽塑身，甚至一对一的心理辅导等服务。
目前，广州独立的月子会所仅有广州仕馨月子会所一家，有80套房，每层楼都设有24小时服务的护士站，宝宝有问题或哭闹可随时call护士帮忙，妈妈要想睡个好觉，也可把宝宝暂时托管在护士站。
这两种“不在家坐月子”的方式，让产妇有更多时间来享受有宝宝的乐趣，学习养育宝宝的知识，练习体形操，有助产妇在最短的时间里恢复最佳状态。但不菲的价格，难以让更多人享受这种服务。
【价格】医院的月子中心：5万元到十几万不等；月子会所：2.5万元到7万元。
潮招5
美容塑身照做
【潮妈有话说】
Belinda
“早些年为事业不想要孩子，等想要时又生不出来，后来好不容易才怀上。做我们这行竞争激烈，一停下来就有人超过你了。所以，生完孩子后我只给了自己两个月的休息时间。坐月期间我就制定了周密的产后饮食、美容、塑身计划，以最快的速度恢复到怀孕前的状态。我上班时，同事都很惊讶，说我看上去不像生完孩子，倒像去度假回来。”
坐月子不洗头、不出门？这已经是老黄历了。调查显示，有7%的网友坐月子时会选择做生活美容，16%的人会做塑身运动，26%的人两者都会选择。
广东省皮肤病医院皮肤科主任医师谷梅表示，怀孕后会给很多女性带来皮肤问题，如色素沉淀、湿疹、青春痘增长等，这些问题大多数会随着产后激素水平的变化而有所改善。坐月子期间可选择合适自己的保养品或做做生活美容，但要避免使用化学产品，以免影响吃母乳的宝宝。
产后尽快恢复身材，不仅仅是为了美丽，为了职场需要，也与你后半生的健康息息相关。根据美国一项研究，产后半年内瘦回来的妈咪，到中年的发胖程度远比产后减肥失败的女性小。也就是说，产后半年恢复体形的妈咪，10年后平均只胖2.4公斤。而产后半年内没有瘦回来的妈咪，10年后平均会胖到8.3公斤。
坐月子并不意味着一直躺在床上，做些简单的家务、散步、瑜伽等可以起到消耗热量、促进新陈代谢的作用。不过产后不宜久站，也不宜做强度大的运动，以防止子宫脱垂。产后瘦身不仅要运动，还要配合均衡的饮食、充足的睡眠。喂母乳也可起到减重的效果。
潮招6
求助心理医生
【潮妈有话说】
阿敏
“我刚怀孕时就看过相关文章，我知道产后抑郁的严重性。所以生完孩子后，我就拉着老公陪我一起看心理医生。医生详细给我们讲解了症状、预防及应对的措施。”
广州医学院附属第三医院心理门诊周伯荣主任告知记者，产后抑郁症也叫产后忧郁症，是由于女性在产后会出现激素的剧烈变化及社会心理方面的因素而造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示，50%-75%的女性都会随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数症状较轻，有时会出现不稳定情绪，莫明地哭泣或心绪欠佳。如果通过自我调节和家人的帮助不能改善，必须引起重视，寻求心理医生的帮助。
现在由于很多女性年轻时拼事业，造成高龄产妇越来越多。来自哥伦比亚大学的研究证实，高龄产妇易得抑郁症，30岁是一个分水岭，30岁之后产妇患抑郁症的概率飙升，其中40～44岁的产妇患抑郁症的比例高出35～39岁产妇5倍。
对于产后心理问题，现在的很多年轻女性不再讳疾忌医。羊城晚报健康周刊的调查显示，如果出现产后抑郁，有62%的人愿意求助心理专业人士。像阿敏这样的高知女性，甚至会未雨绸缪，提前求助心理医生。
【调查】
1、你会选择在哪儿坐月子？
A 在家 91.82%
B 在月子会所 4.49%
C 在医院的月子中心 3.69%
2、你会选择谁来陪你坐月子？
A 老公(37.76%)
B 母亲或家婆(48.75%)
C 月嫂(13.49%)
3、你会在月子里做生活美容和塑身练习吗？
A 会做生活美容(7.39%)
B 会做塑身练习(16.36%)
C 两者都会(25.59%)
D 两者都不会(50.66%)
4、如果没奶或奶水不足，你会请催奶师吗？
A 不会(50.13%)
B 会(49.87%)
5、如果出现产后抑郁，你愿意求助心理医生吗？
A 不会(37.2%)
B 会(62.8%)
坐月子的那些困惑
1、 坐月一定要多吃姜？
广州市中医医院妇科主任张晓华说，一般产妇产后往往比较虚、怕冷，坐月子吃姜是有好处的，姜有祛寒温宫的效果。不过，如果产妇本身体质是热底，或者出现了产褥感染，有腹痛、发烧、恶露发臭的症状，就不能吃姜。这些感染一般被认为是温热之邪，吃姜会加重症状。
2、冷水一点都不能碰？
冷风、冷水的侵袭容易令产妇落下“月子病”，所以月子里最好不要碰冷水，即使洗东西都打开热水器用温水吧。
3、可不可以吃凉的东西？
月子里不可以吃生冷、辛辣、燥热、易过敏的食物。辛辣、燥热食物容易使新妈妈和吃母乳宝宝上火，导致便秘；生冷的食物会损伤产妇脾胃，冰冻的食物和冷饮会导致产妇腹痛、恶露不净；高致敏食物容易使妈妈过敏，也容易使宝宝出奶癣。提倡多吃新鲜的水果，夏天常温存放的水果可直接吃，冬天可以把水果放在温水里浸泡片刻再食用。
4、生宝宝后何时能洗澡？
不能洗头、洗澡之说完全没有科学依据。一般来说，顺产产妇若会阴伤口不严重，生产后第二天就可以洗澡。剖宫产妈妈由于有伤口，要等伤口愈合后才能洗澡，在此之前，可用热毛巾擦浴。洗头时只要及时把头发弄干，就没什么问题。使用吹风机，一定要用热风。特别虚弱、怕冷的产妇，可以煲些姜水来洗。
5、能不能用空调？能不能开窗？
对于产妇和宝宝来说，室温在25℃左右是最舒适的。如果气温很高，可以开空调，但要注意风不能直接吹向产妇和宝宝。使用空调时，过滤网一定要经常拆洗。房间也要定时通风，在开窗通风的时候，注意风不能直接吹向产妇和宝宝。
羊城晚报健康周刊、搜狐健康频道联合调查
陈辉、王成、高三德
