孕期保健知识 母子锻炼需要坚持的十大原则，爱美妈妈教你孕期锻炼

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        1、坚持有规律锻炼（每周三到五次），而不是三天打鱼两天晒网。

　　2、在怀孕时，每天大约需要消耗300额外的卡路里，所以，如果要运动的话，特别要注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水来防止脱水。

        3、不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭，体内可能产生酮体，而酮体对胎儿的发育是有害的。所以运动前30分钟先吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。

        4、运动时最好选择木质地面或铺有地毯的地方。安全系数会更大些。