自然避孕法案例：无副作用，后顾有忧今年30出头的梅子已经和老公结婚5年，并且有了一个2岁的可爱宝宝。但自打幼儿出生后，小两口便没少为避孕的问题烦恼过。老公建议她去“放环”，即使用宫内节育器，虽然是个小手术，但梅子一直心理颇为抗拒，害怕由此引起妇科炎症;女友建议她吃避孕药，不仅可以使月经更规则，对皮肤也有好处，可梅子总觉得是药三分毒，能不吃总是不吃的好。更麻烦的是，梅子对安全套还有稍微的过敏和不适反应，百般无奈的她，最后只好选择了安全期避孕法。
还好梅子向来月经周期一直都很正常，一般都是30天左右。这样，她只要记得每个月几号第一天来月经，在此基础上加上30天，再减去14天，就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天为排卵期，除了月经期和这一段危险的排卵期，剩下便是安全期，每个月她都会依此原理绘出自己的“生理日历”。这种自然避孕法虽然麻烦了点，不过至少对身体没有副作用，而且一年多下来，还没出过“意外”，但梅子一边庆幸自己的好运气，一边又不免担心单靠安全期避孕并不是长久之计。
分析：综合几种方法，增强安全性正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期内停止夫妻生活的一种避孕方法。这是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。需要提醒的是，女性排卵时间虽然多在月经中期，但由于外界环境、气温、情绪、健康状况等因素影响，可使排卵时间提前或延后，有些女性还可能出现“额外排卵”，结出不情愿的“果实”。
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经停止那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期，从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
测定排卵日期的方法很多，主要有根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌，这三种方法各有利弊，结合起来使用，则能扬长避短，收效更大。由于宫颈粘液观察法必须经过专业培训后才能使用，在此仅简单介绍前两种。
■日历法按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。因此，从下次月经来潮的第1天算起，减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
提醒：采用日历法避孕轻易失败。因为有些妇女有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确。据国外统计，采用日历法避孕的失败率达14.4%%-47%%。因此，这种方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、并能正确把握推算安全期的人使用。对于月经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的女性等使用这种方法是不可靠的。
■体温法即绘制基础体温表，基础体温是人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测到的体温。在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后增高，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为排卵后安全期。
提醒：基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。在多数情况下，基础体温测量法对判定排卵后安全期十分可靠，但有时也会碰到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的准确时间，这种情况就不能利用安全期避孕了。需要注重的是，假如不按照规定测量体温，同样不能准确测定排卵日期。
哺乳期YES!产后6个月内，纯母乳喂养的产妇NO!产后6个月外或月经已复潮
定义：在哺乳期内，由于婴儿吸吮乳头，刺激垂体前叶分泌的催乳素和垂体后叶分泌的催产素，抑制了促性腺激素释放因子的释放，促使卵巢功能低下，使子宫变小而且软，导致月经停止来潮，可达到避孕效果。
来源：雅虎育儿社区
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