炎夏身材大战之际，众多MM也加入了速效瘦身
行列，下面为大家介绍两套另类速效瘦身操，每天坚持10分钟，三周即可收到惊人的局部瘦身效果。还等什么呢，赶快行动起来吧！（文/亮色风尚工作室）
Part1：偷学防身术招数，瘦身无极限
风靡一时的防身术其实也有瘦身效果哦，六个招数让你练就魔鬼身材！
招数一 胳膊肘正面攻击
原为胳膊肘击打对方脸部的动作。此动作有助于锻炼手臂肌肉。左右各20下，反复2回。
动作分解
1.双腿张开，膝盖稍稍弯曲，腰部挺直。右侧胳膊肘弯曲，双手握拳，紧贴下颚处。左侧胳膊肘也弯曲，拳头紧贴右侧胳膊肘处。(如图)
2.右侧胳膊肘用力向上击打，左侧胳膊肘向后击打，同时伸直膝盖。
