体重管理专家金山的腾讯博客
有临床医学证明:如果每周定期进行“和缓的”运动,不仅有助于体重控制,还有助于预防心脏病。“和缓的”运动定义为一个小时消耗大约200卡路里的运动。这些卡路里可以增加和积累。资深体重管理专家金山说。举例来说,如果你每天干20分钟的家务活,一周干三次,那就能积累一个小时的活动,燃烧了200千卡(837千焦)。
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有临床医学证明:如果每周定期进行“和缓的”运动,不仅有助于体重控制,还有助于预防心脏病。“和缓的”运动定义为一个小时消耗大约200卡路里的运动。这些卡路里可以增加和积累。资深体重管理专家金山说。举例来说,如果你每天干20分钟的家务活,一周干三次,那就能积累一个小时的活动,燃烧了200千卡(837千焦)。