冬季最适合OL的办公椅塑身操

　　当花红柳绿的冬装遮盖了所有人的身躯，身材失去了“贫贱与高贵”，所有OL都变成了美女。为减肥而养成的运动习惯已被寒风包裹，夏日那种对窈窕身材的急切渴望已经冬眠……，等到春回大地时才猛回头，减肥！如此，反复，年复一年。何不在春天来临之前就做好准备呢！资深体重管理咨询专家金山说，比如一些简易的运动——甚至坐在办公椅上，就可以完成。

体重管理专家金山的腾讯博客

　　1．坐姿卷腹

　　【起始姿势】坐在椅子前沿，两臂交叉于胸前，双手扶肩

　　【动作过程】保持上背部挺直

　　【动作要领】不要含胸，将身体慢慢向前倾，感觉腹肌收紧，到最低点保持5秒钟。重复10次。