每天20分钟局部小操减重20斤

　　拥有苗条身材是这个时代女性的追求，如今瘦身方法层出不穷，各种运动减肥方法令人眼花缭乱。可是真的有效吗？会不会容易反弹？别担心，现在就来学习真人示范简易瘦身操吧，针对局部减肥相当有效，练习起来没有场地限制，每天只需坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。(文/亮色风尚工作室)

　　一：全身篇

　　1：两手打开与肩同宽，手臂伸直并支撑起身体，保持背部，臀部及腿部呈直线状不要弯曲，脚尖撑地。