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1:颈部:
1-1:用指腹由肩部两侧向锁骨处用力按摩,再顺锁骨按摩至腋下部位。重复此动作30次。
1-2:左手手掌放在耳朵下方,头部慢慢向左侧倾斜,同时左手用力按压,维持10秒。重复此动作30次再换右侧。
1-3:用指腹由耳朵下方分别向肩膀及锁骨部位按摩,重复30次再换另一侧。
1:颈部:
1-1:用指腹由肩部两侧向锁骨处用力按摩,再顺锁骨按摩至腋下部位。重复此动作30次。
1-2:左手手掌放在耳朵下方,头部慢慢向左侧倾斜,同时左手用力按压,维持10秒。重复此动作30次再换右侧。
1-3:用指腹由耳朵下方分别向肩膀及锁骨部位按摩,重复30次再换另一侧。