做家务瘦身 1分钟消耗5大卡

家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？马上来看看日本专家为你设计的一系列适合边做家务边进行的瘦身动作，有效消除腿、腰、腹部的脂肪，让你轻松拥有完美身材！ (文/亮色风尚工作室)

　　EXERCISE1：

　　1：两腿打开与肩同宽。身体微微右倾，向上伸直左臂擦拭玻璃。

　　2：相反方向重复同样的动作。

　　3：曲膝半蹲擦拭位于腰部以下的玻璃，再深蹲擦拭底部玻璃。

　　效果：1分钟可消耗5.4卡路里，可改善肩关节酸痛，拉伸腹部及大腿前侧肌肉。