[内容简介]
中国第一代跳水皇后高敏沉寂多年后，首次推出自传体励志书《敏·感：人生没有规定动作》，讲述她七十余枚金牌之上的人生修炼。
和很多普通人一样，高敏从逆境中起步，经历被看轻、挫折、迷茫、犹豫，通过不断面对、考问和改变自己，她决战于全运会、亚运会、世界大学生运动会、世界杯、世锦赛、奥运会等一场场大赛，一步步走上人生的顶峰，成为一代跳水皇后。该书收录了她与困境交锋的不同寻常的经历、思考和体悟。
如果一切从头再来，即使在每个路口我都作出同样的选择，我想我也很难走到今天。因为，选择只是故事的开始。选择什么，不一定就成为什么；选择什么，坚持什么，才能成为什么。
我很庆幸，很小的时候，父母就在有意无意中放任我的独立性，我才能像一棵长在旷野的树，在风雨中伸开枝叶。
4岁时，我开始每天自己上幼儿园。高高山坡上的幼儿园，每天在我深深浅浅的脚步中跳动。
那一天，刚下过大雨，山坡下到处是水坑，站在一个很大的水坑前，我突然害怕了。黄黄的、泥乎乎的水看不见底，阻挡住我前进的脚步，我只好等在那里，犹豫不决。看着好几个大人轻松走过，我觉得别人能走我也能走，就鼓足勇气，摸索着走进了水坑。水漫过了膝盖，随着我向前摸，水越来越深，渐渐漫过了我心爱的小短裙。突然，左脚的凉鞋陷进泥里，怎么也拔不出来。好不容易脚拔出来了，鞋却陷在了泥里。水很深，不敢用手去捞，用脚又使不上劲，我只好光着一只脚去了幼儿园。到了幼儿园才发现，那天根本就没几个小朋友来。
这件事后，我的胆子变大了。一天，我跟幼儿园的那棵树较上了劲，爬了上去，想看看外面。一上去就有很大的发现—从树上能跳到幼儿园的围墙上，便一脸英气地跳了上去。跳上去之后，却跳不回树上，只好用手抓住墙的边沿，身体吊在围墙上，左蹬右蹬，跳出了幼儿园，然后又从幼儿园正门大摇大摆走进来，不幸被看门大爷抓了个现行。
从此，我在幼儿园名声大噪，成了有名的“坏”孩子。
5岁的夏天，爸爸领着我到自贡市西南角的釜溪河去学游泳。
站在河边，河水翻滚着，我总觉得会被河水吞没，怎么也不敢下水。两天后，在爸爸的不断鼓励下，我慢慢克服对水漫无边际的恐惧，开始了与水的不解之缘。
有一天，我听见爸爸在跟别人说我学了这么长时间，只能游几米远，心里特不高兴，特不服气，便偷偷拿了游泳圈，顺着河水往下游。回头看着自己离爸爸越来越远，刚开始还挺高兴，一会儿就怕了，但又不愿服输游回去，正忐忑着，我看见爸爸追了上来，才松了一口气。可我还是不愿被他轻易赶上，拼命往前游，最终还是被抓住了。
那天晚上我做梦了，梦见自己像一片叶子在釜溪河里自由自在地漂游，四周除了水什么都没有，很轻松，很自由，很惬意。
从那以后，我便猛力学游泳。我发现躺在水面隔一小会儿蹬一下腿，就可以一直漂着。用这种方法，没几天我就游到了河的对岸，并且很容易游了一个来回。我的游泳进步之快，让当时一起游泳的大人们大吃一惊。
过了游泳这一关，我的注意力开始转向别的地方。
一天，我发现很多人从一块两三米高的石头上比赛往下跳。我懵懂地也想试试，就让爸爸推着慢慢爬了上去，可从石头上往下一看—哎呀，怎么这么高！马上就想逃，可一回头，才知道爬上来容易，下去却很难。爸爸在我身后大声说：“没事，这不高，跳下去就好了。”
我站在石头上往下看，看见河里的人特别特别远。我什么都不敢想，只记得脑袋一蒙，跳到了空中，紧接着“咚”的一声掉到了水里。头顶上的水仿佛变成了一片片云，我的身体一直往下飘，那就是传说中腾云驾雾的感觉吧。突然，我醒悟过来，想起自己还在水里，便拼命往上游。当我冒出水面的时候，大家都在为我叫好，我心里有一种说不出的惊恐的惬意。这是我第一次跳水，而且跳出了腾云驾雾的感觉。
很多年后，我才明白每一个寻常事情的背后总会有一些启示。这些启示，会在沉默多年后，突如闪电般击中你。比如，选择爬上去，就要选择坚持住。
在后来的职业生涯中，第一次跳水的经历一直跟随我。直到今天，它在我的记忆中仍像水洗过的石板那么清晰。
9岁那年的夏天，学校破天荒开设了游泳课。那是我第一次看见游泳池，第一次在游泳池里游泳，也是第一次闻到那么刺鼻的漂白粉的味道。那天，一年级到三年级的所有小朋友都去了游泳池，大家正在儿童池里玩得非常疯的时候，一个又高又大的男老师出现了。他一边看一边把小朋友从水中叫起来，观察他们的手和腿。我觉得好奇怪，就游过去围观。
突然，他指着我：“你，上来。”我马上高兴地从水里爬上来，像等待检阅的士兵一样，走到他面前。男老师左看看右看看，问：“想不想学跳水？”我不太懂，狐疑地看着他，想了半天，问：“要不要钱？”他笑着答：“不要。”我很干脆地说：“行。”他就是我的跳水启蒙老师杨强。那天之所以选中我，据他后来说是因为我有两只闪亮的眼睛和少有的腿形。
晚上回到家，爸爸刚好出差了，我告诉妈妈明天我要进跳水队。妈妈问：“什么是跳水？”我愣了半天才找到答案：“游泳不用花钱。”
第二天一放学，我就去了游泳池，到了才发现有上百个与我一般大的小朋友也被选进来了，心里顿时很失落—我还以为就一两个人被选进跳水队呢。杨老师一一给我们介绍了1米板、3米台、7米台以及最高的10米台。我一下子就被那高高的跳台吸引住了，有种莫名的兴奋和激动。杨老师指着3米台问我们：“谁敢从那里跳下来？”我看了看，觉得不比河边的石头高多少，便应了一声：“我敢。”
当时一冲动，我就爬上了3米台并果断跳入池中。游出水面后，大家都为我鼓掌喝彩，我那个开心。
那一跳后，我变得很“了不起”，大家都在议论我，我仿佛找到了自己的位置，看到了自己的价值，一下就迷上了跳水。
有一天，杨老师不在游泳池，我们都解放了，到处水花四溅。在小朋友们的起哄下，我第一次爬上10米跳台—那个在上面看要比在下面看高得多的跳台。尽管害怕，但我死要面子，不好意思爬上去再爬下来，只好硬着头皮往下跳。只记得在空中晕了很久，心跳到嗓子眼儿并停留了很久，才被坚硬的水抱住。
其实，放手并不一定意味着自由，拥抱有时会带来更踏实的自在。
从水里游出来之后，我后怕不已。杨老师知道了，把我痛骂了一顿。那时我完全不懂得在空中控制身体，很容易被摔。即便如此，我仍我行我素地学会了许多杨老师都不敢相信的动作。
