都说好动是孩子的天性，但有些孩子却不爱运动，颇有“宅”的潜质。如何让孩子爱上运动，不再“宅”？专家表示，多带孩子参加户外亲子活动可以有效改变孩子“宅”的习惯。
案例
孩子喜欢“宅”
明明今年五岁，长得虎头虎脑，平时在家特别爱吃零食和看电视、玩平板电脑游戏，有时父母上班去了，他一个人可以玩上几个小时的游戏。明明妈说：“别的孩子在外玩滑滑梯、玩皮球，但他就喜欢安安静静地在那玩他的东西，很少出去运动一下。”明明妈经常苦口婆心地要明明出去玩，让他跟小伙伴一起踢球，他就找各种借口，一“宅”就是几个小时。
4岁的琪琪体质较差，几乎每个月都会感冒，平时也不爱运动，性格比较内向，总是爱拿笔在本子上画，或翻儿童书，父母想让她出去运动一下，可一会儿她又坐下了。琪琪爸说，自己工作也忙，基本不怎么运动，也没时间带孩子出去走走。
近日，记者在桂林多家幼儿园采访时发现，孩子不爱运动的案例并不少，很多老师和家长对此也很头疼。
原因
电子产品“依赖症”
“孩子不爱运动的原因很多，就目前来说，主要还是电子产品的影响。因为小孩子自控能力不强，看电视、玩游戏常常不能控制自己。”广西南宁七田右脑教育机构桂林分校负责人鲁娜介绍，现在电子产品越来越丰富，而电子产品对孩子的吸引力也越来越大，很多家长因为忙，就让孩子玩游戏，这也在一定程度上让孩子对电子产品产生了依赖。
记者对20余名幼儿园在校孩子进行采访后发现，近六成的受访孩子喜欢玩平板电脑游戏，父母不在家时，他们就在家玩电子游戏打发时间。如果是爷爷奶奶照顾孩子，他们往往不会对孩子玩游戏进行干预。
缺乏运动的家庭氛围
“有些孩子自信心不足，性格偏内向，有一种自我恐惧症，缺乏安全感，很怕和小伙伴一起玩。”鲁娜介绍说，很多孩子怕在其他孩子面前丢脸，所以不敢和他们做集体运动。
此外，现在小孩回家后就基本没有玩伴，而且很多家长会觉得外面不安全，“家长们担心孩子出去运动有危险，所以把他们限制在狭小的家庭空间，这样孩子就有一种束缚感。”中国学前教育研究会会员、广西师大幼教高级讲师吴慧源说，“家庭因素也是重要原因，有些家长就喜欢呆在家，那就更不用说会带孩子出去运动了。家长永远是孩子的榜样，特别是父亲，要多运动，为孩子做榜样。”
方法
多参加亲子户外活动
如何让孩子运动起来？
首先，应该控制孩子看电视、玩游戏的时间。“每次在半个小时内，而且要和孩子事先约好。”鲁娜说，“长时间盯着电子屏幕，对孩子身体发育特别不好。”
其次，有时间就带孩子出去玩。家长周末最好带孩子到户外运动，比如爬爬山、散散步、晒太阳，接触大自然是最好的运动方式。
吴慧源说，现在很多孩子进入小学后，“小胖墩”现象越来越普遍，这都是孩子从小不爱运动和营养过剩造成的。所以从小让孩子提高对运动的兴趣是非常有必要的。“孩子对新的体育器材会产生浓烈的兴趣，可以多用呼啦圈、溜溜球、弹跳器等器材，最大限度调动孩子的运动积极性。”吴慧源说。
鲁娜也强调户外运动的必要性：“不一定是激烈的运动，全家一起放放风筝、踢踢毽子等都可以，孩子也运动了，亲子关系也融洽了。”
记者在网上看到，父母们也分享了一些和孩子一起做的亲子游戏。比如“抓蛇”游戏，父母可以拿着绳子象蛇形般挥动，然后让孩子赶紧抓住或踩住绳尾，动作要快，但父母在抖动绳子时，注意绳尾要向下，免得无意中伤到孩子。如此，孩子又可以玩，同时又达到了锻炼的目的。但是，家长注意孩子的运动量要在所能承受的范围内。
