人到中年，人体的生理机能开始衰退，有些疾病开始显现。科学研究发现，不少食品具有预防和治疗的特殊功效，你不妨根据自身的健康状况，“挑”上几种常吃点。
(1)西红柿预防心脏病
据测定，西红柿含有大量纤维素、矿物质和石碳酸(一种抗氧化剂)，这些都是阻止动脉硬化的要素。西红柿的纤维含量比苹果多1倍；石碳酸和钾、镁、钙、铁、锰等元索的含量均比苹果高许多；只有钢、锌含量略低于苹果。因此，中年人适度多吃点西红柿，于心脏大有裨益。
西红柿抗血栓的作用也很显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。
为了最大限度地发挥西红柿的作用，当以生吃最佳。每，晨起正值体内水分不足之际，血液较易凝结，这时正是生吃西红柿的最佳时机。
（2）常喝骨汤延缓衰老
随着年龄的增长，人体骨髓制造血细胞的功能逐渐衰退，此时人们就需要从食物中摄取类粘朊来增强骨髓制造血细胞的能力，而蕴藏有类粘朊的食物首推动物的骨头。只要持之以恒，常喝骨汤可延缓人的衰老速度。炖排骨汤时，可加一些醋，能让排骨中的钙释出。
(3)喝葡萄酒防治胃病
美国旧金山一家医院的研究人员称，葡萄酒的杀茵能力相当强，可杀死引起胃病的幽门螺旋杆茵。专家对此的解释是：葡萄酒在配制过程中产生了一种被称为多酚的物质，正是这种物质起到了杀菌的作用。
（4）黑木耳防治尿道结石
尿道结石症患者若能坚持每天吃黑木耳，疼痛感可很快消失，10-14天后结石会变小甚（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）至排出，这是医生的临床新发现。其中的奥妙在于黑木耳中的发酵素与植物碱，可刺激腺体分泌，湿润管道，促进石头排出。
(5)草萄医治失眠症
土耳其的医学专家认为，最好用大自然的东西来医治失眠症，而不是依赖药物。草萄就有医治失眠的神奇功效，这种功效主要得益于其所含丰富的钾、镁两种元素，钾有镇静功能，镁能安抚机体，两者结合就可达到安眠之功效。
(6)南瓜子防治前列腺病
前列腺肥大是50岁以上男性的一大苦恼。经常食用南瓜子可使前列腺肥大第二期症状恢复到初期，并且明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
(7)鱼肉预防糖尿病
荷兰国立公共卫生研究所的专家发现，鱼肉含有较多的欧米加-3脂肪酸，可增强人体对糖的分解、利用能力，维持糖代谢的正常状态。鲜鱼、鳗鱼、墨鱼、金枪鱼等皆预为防糖尿病的佳品。
（8）常吃大白菜防乳癌
科学家研究发现，白菜中含有一种化合物吲哚-3-甲醇，这种化合物能帮助分解与乳腺癌有关的雌性激素。据测算，每天吃大白菜，就能使身体吸收到这种化合物，从而可达到预防乳腺癌的目的。
(9)大蒜防肠癌效果好
科学研究发现，大蒜的防癌功效来自其所含的二硫化二烯内基，这种物质可产生清除致癌物的酶，进而清洁肠道，使人免受癌症之苦。半瓣大蒜所含的二硫化二烯丙基就已足够预防癌症，因此，只颈坚持每天吃半瓣大蒜就可以有效地预防肠癌。
