照明与青少年近视之间是否存在直接联系？何为科学健康的照明？《中国科学报》采访了医学、建筑及光学研究领域的相关专家。
人眼要求“光健康”
2011年5月1日，我国开始实施《中小学教室采光和照明卫生标准》，要求教室课桌面的照度应达到300Lx，黑板面的照度应达到500Lx。
然而，北京市、区两级疾控中心对该市中小学教室照明环境的卫生检测结果显示，教室或黑板照明条件不合格的学校尚有1496所。全市中小学校教室课桌面平均照度合格率为60.3%，黑板平均照度合格率仅为22.9%。
“‘光健康’强调一种更加科学的照明方法。除满足最基本的照明的功能性要求外，还要考虑生理和心理健康的要求，比如防紫外线、防眩光等。”北京安贞医院眼科主任汪军对《中国科学报》说。
“从生理学的角度来看，人眼就像一个精密的‘光学仪器’，能感觉到的亮度范围极宽，可辨别从千分之几尼特直到数百万尼特的物体。”他说。
白天，当环境亮度达到1万尼特时，人眼大约能分辨的亮度范围为200～2万尼特，低于200尼特的亮度将被感觉为黑色；夜间环境为30尼特时，可分辨的亮度范围为1～200尼特，这时100尼特的亮度就引起相当亮的感觉，只有低于1尼特的亮度才引起黑色感觉。
人的视觉感知力需要依靠瞳孔和光敏细胞的调节作用。瞳孔根据外界光的强弱调节其大小，光敏细胞则分为锥状细胞和杆状细胞，后者的灵敏度是前者的1万倍。在强光和弱光下，瞳孔与光敏细胞相互调节，使射到视网膜上的光通量保持适中。因此，光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。
“日常照明须符合人的视觉规律与用眼健康，在照明质量不降低的情况下，少用能量，实现‘绿色照明’，这才是科学、健康的照明。”中国建筑科学研究院建筑光学研究室一位张姓专家表示。
日常中的“光隐患”
“健康照明强调光的亮度与光谱。从功能性条件看，当光线太暗时，人们会本能地靠近视觉目标，时间一久，自然会使眼睛屈光系统产生变化，导致近视发生。”汪军说。
然而，光线过强也会对视力产生损害。日常生活中，看书写字只需要100米烛光。而在太阳下看书，照明度可达8万～12万米烛光，是日常照明度的800～1000倍。
长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。
长期在有频闪的光源下进行阅读工作，也会使瞳孔括约肌和视网膜因过度使用而疲劳、酸痛，甚至伤害视神经，导致头晕头痛、心烦紧张，甚至心动过速。
我国交流电网的波形每秒有50次上下起伏（即50赫兹的频率）。荧光灯管采用50赫兹的市电，每秒会有100次一亮一暗的闪烁。交流电频率引起的亮暗强弱“频闪”对于长时间在这种光环境中工作的人眼会产生很大伤害。
如果在灯光下运用电脑，通常电感镇流器日光灯频闪与荧光屏帧幅闪动重叠，形成光共振，对人视觉系统伤害更大。因此，欧洲电工委员会早在1997年就禁止在有电脑荧光屏办公室安装运用电感镇流器日光灯。
照明灯具的光谱也会对视力产生影响。太阳的光谱为100Ra，物体在太阳光的照射下，可显示出真实的颜色。目前建筑照明设计标准规定要求在居室和办公场所，灯光的光谱达到80Ra。即便如此，在电光源的照射下，颜色仍会有不同程度的失真。
“从技术角度来讲，照明光谱与太阳的光谱越相近越好。但是一个单独的光源很难有这样的光谱范围。现在很多白炽灯，包括LED的照明光源与太阳的光谱成分并不一致。因此，人眼长时间地暴露于这种环境中也是不健康的。”北京理工大学光电学院教授白廷柱说。
同时，室内照明必须避免或减少眩光干扰。如果灯具、窗口或其他区域亮度比室内普通环境亮度高得多，人们就会感受到眩光，引起眼睛酸痛、流泪、视力降低。教室内需要安装窗帘，以备在艳阳高照时，避免眩光的产生。
“宅”出照明隐患
照明条件不达标会对视力造成不利影响，然而，数字化生活的普及更是让很多人每天都置身于不健康的照明环境中。
“现在学校教室多数都用荧光灯，还是一个不错的光源。目前来看，还没有能够替代它的更合理、更经济的光源。”张姓研究员说。
他认为，合理用光、养成良好的学习习惯很重要。跟上世纪六七十年代相比，现在的学生在屋里“宅”的时间比以前长很多，休闲时间也都在做大量用眼活动，缺乏室外活动，这是问题所在。
“青少年眼睛近视的根源不是在于光照的条件达不到，而是应该从学习的压力以及高强度的用眼环境中解放出来。”白廷柱表示。
“光也是一种电磁波，既有波动性，又有粒子性。粒子具有穿透作用，在通过人体的时候就会对人体组织产生破坏。照明光线穿透性很微弱，在短时间内，人眼可能感觉不到光源的刺激，但是长时间就有危害。”白廷柱补充说。
