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春捂秋冻不生杂病 “秋冻”要因人而异

放大字体  缩小字体 发布日期:2008-05-03  来源:网络  作者:佚名  浏览次数:315
    秋冻要因人而异       “春捂秋冻,不生杂病”是自古流传的养生保健谚语。“一场秋雨一场寒”,天气渐凉时适当加强防寒锻炼,增强机体的抵抗能力,可以避免许多疾病的发生。但“秋冻”也应注意一些事项。       因时制宜。初秋,暑热未消,还时不时地有几场“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,却并不寒冷,这时是开始“秋冻”的最佳时期,最适合耐寒锻炼。而在昼夜温差变化较大的晚秋,则切勿盲目受冻。晚秋常有强冷空气侵袭,以致气温骤降,此时若一味强求“秋冻”,不但对健康无益还有害,容易引发呼吸道和心血管疾病。此时应随时增减衣服,以防感冒。       因人制宜。青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣,这样有利于人体对气候变化的适应。抵抗能力较弱的老人和孩子自身调节能力差,遇冷抵抗力下降,身体会很快发生不良反应,容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病,这部分人应注意根据气温变化而添加衣服。       因病制宜。患有某些疾病的患者也是不适宜“秋冻”的:       心血管疾病患者天气寒冷可能导致血管痉挛,使心脏缺血缺氧,易发生心绞痛及急性心肌梗塞等。       脑血管疾病患者当气温变化剧烈时,机体受到寒冷刺激后交感神经发生兴奋,全身毛细血管收缩,引起血压升高,心、脑负荷加重,脑部缺血缺氧,加上空气干燥,人体消耗水分多,体内容易缺水,致使血液黏稠,血流减慢,易引起脑血栓等脑血管疾患,尤其是老年人对外界环境变化适应差,很容易发生中风。       骨关节病患者此病症状可以因气候异常、气温骤然升降而加重,气温降低可引起人体多部位血管收缩,局部血流减慢,滑膜反应增加,因此,寒冷、潮湿等会使骨关节病症加重。       消化性溃疡患者多数溃疡病具有周期性发作的特点,尤其是十二指肠溃疡更为突出。秋季至次年早春,都是溃疡病的高发季节。       此外,要领悟“秋冻”的内涵,不应只局限于秋凉少穿点衣服,也包含诸如运动锻炼等,不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动,都应注意切勿大汗淋漓,当周身微热、尚未出汗时即可停止,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗。       秋冻不宜盲目       入秋时节由于气候变化的关系,人们很容易患呼吸道疾病,尤其是免疫力较差的老年人和儿童。而由于传统“春捂秋冻”的说法,许多人并不太重视入秋时的保暖。专家建议,入秋时不宜盲目“秋冻”,应对秋季呼吸道疾病给予充分重视。       入秋时气温下降较快,遇到冷空气时,人体鼻咽部黏膜上的血管扩张,黏膜充血,具有保卫作用的绒毛运动迟缓,从而降低了黏膜的抵抗力。此时细菌、病毒便可乘虚而入,引起呼吸道系统疾病。常见的有流感等,比较严重的可能患上咽喉炎、肺炎等。       专家建议,首先,秋季应随时注意天气变化,加强体育锻炼,增强抵抗力,这是预防呼吸道疾病的关键。其次,根据天气变化及时增减衣服,虽然有“春捂秋冻”之说,但如果气温急剧下降还一味追求“秋冻”而不及时增衣保暖,不仅不能强身健体,还会适得其反,患上疾病。       秋冻有讲究       初秋暑热未消,气温仍高,显然“冻冻”无妨,无须急忙加衣。仲秋气温开始下降,虽凉却不甚寒,这时是“秋冻”的较佳时期,尤其青壮年,穿衣要有所控制,有意识地让机体“冻一冻”,以免身热汗出,伤阴耗气。晚秋气候变化较大,早晚温差增加,特别是秋冬交接之时,常有强冷空气侵袭,以致气温骤降,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。       我国南北两方因地理位置不同,在气候上亦有所差异。一般南方秋凉来得迟,日间温差变化不是很大,甚至入冬仍不甚寒冷,故不必过快添衣,并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同,说冷就冷,白昼温差大,因此切勿盲目去“冻”,以防感受风寒。       就人体而言,儿童为稚阴稚阳之体,正处在生长发育阶段,自身调节能力较差,遇到寒冷刺激,身体会很快发生不良反应,诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。人到老年,阴阳俱衰,全身抵抗力下降,御寒能力减弱,寒冷刺激可导致支气管和血管痉挛收缩,不但易致慢性支气管炎、支气管哮喘旧病复发,甚至有些冠心病患者出现心绞痛、心肌梗塞,高血压病人发生中风。所以,小儿及老年人“秋冻”当慎之又慎!


  (转载自“新华网”)

 
 
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