随着7月15日的过去，我们已经走过了20多天伏天，而今年又恰逢闰二伏，延长了的伏天里，憋闷、炎热的气候又将向我们的健康提出挑战；同时，暑期外出旅游的人明显增多了，由于种种原因，人们也很容易在旅游中出现意外。这样的酷暑中，一些潜在的意外“杀手”就这样在不经意间会向你袭来，很多时候人们都不知道该怎么面对，往往错过了最佳的救治时间，从而造成不可挽回的后果。那么，我们应该怎样抵御它们呢？为此，记者专访了北京红十字会的资深急救专家孙长怡，请他指导我们举起“健康卫士”的盾牌——
数据统计
87%以上的死亡发生在医院以外
孙长怡介绍说，根据目前的数据统计，大概87%以上的死亡发生在医院以外。那么如果突然发生了各种各样的意外时，很难奢望都有医务人员在现场，这就需要每个人都来学习急救知识。因为人一旦血液循环和呼吸停止，能够挺住的时间只有十几秒钟，到了30秒钟脑细胞就严重缺氧，60秒钟脑细胞开始死亡，大概几分钟，最多6到10分钟，伤者就很难再活过来了。
专家诊断
夏季最易发生的5大猝死
孙长怡介绍说，夏季一般遇到呼吸心跳骤停的情况有五大类：第一类是各种疾病的发作，可以是慢性病的急性发作，也可以是以前没有明确的疾病发作，比如像侯耀文的猝死；第二类是各种创伤，夏天大家穿得少，出来活动多，一旦遇到情况，如车祸、工业伤害、坠落伤等特别多，在猝死原因中所占的比例比较大；第三类是食物中毒；第四类是游泳溺水；第五类是触电，夏天比较潮湿，下雨多，因此触电是一个非常严重的问题。
第1类 心脑血管病的急救
夏天天气闷热，容易影响人们的心情，呼吸也会感觉到压力，这样就容易诱发心脏病。在第一类猝死病因中，我们主要是要预防心血管、脑血管疾病的发作。不能总说亡羊补牢，最好是把疾病预防在没有发生的时候。因此，大家一定要注意饮食，不要过多地摄入脂肪高的，比如像油炸的食物；同时生活要有规律，不要过度劳累；增加一些运动，把这些东西消耗掉。
孙长怡说，在有了一些疾病的兆头以后，比如40至60岁之间，慢慢随着年龄增长，管道使用的时间太长了，总会有一些病变。发现后，就要定期体检，并且建议所有人年龄到了30岁以上，就一定要经常到医院做体检，尤其要做一些血液化验、心电图等，发现了这些疾患，早期给予药物控制，或者是在医生建议下改变不良生活习惯，好多疾病都是可以预防的，要把所有疾病的苗头都扼杀在萌芽期。还有一点很重要，就是要尽量让自己心情放松，建议大家十天半月出去旅游、放松一下。
第2类 创伤的急救
夏季人们在外的活动增多，受意外伤害的几率也会增多，孙长怡讲，万一出现受伤情况，千万不要慌张，应按照科学的急救方式来操作。如果遇到伤者，我们要先观察现场安全与否，千万不能贸然进入。并且要按照先“抢”再“救”的步骤做。也就是说，要先把伤者抢到安全的地方，再实施急救。如果现场安全，那么尽量在原地急救。在救治的过程中，也要按照先救命后治伤的顺序操作。先看伤者有无头、胸、腹等重要部位的损伤，然后按照止血—包扎—固定—搬运的步骤进行。
1●止血
要有效而快速，按照压—包—塞—捆的步骤进行。先用毛巾、手绢等干净的物品直接压迫流血处，然后用领带、皮带、布条等带状物包扎起来；如果遇到很深的伤口或者是大块组织缺损，那么一定要用毛巾、手绢等干净的物品先把伤口塞起来，再进行包扎；捆上止血带。
2●包扎
针对不同的损伤有不同的包扎方法，使用三角巾、绷带等物品进行操作，孙长怡说，这必须通过正规的学习、反复训练才能正确掌握。
3●固定
在有明显骨折的情况下进行操作。如果患者伤处出现肿、疼、畸形、功能障碍（站不起、动不了），那么首先要按照骨折来处理。
4●搬运
如果出现颈椎、腰椎、骨盆骨折，那么在搬运过程中就要加倍注意。若是颈椎或腰椎骨折，就把伤者当做圆木来搬运，绝对不能扭转或弯曲伤者。
第3类 预防食物中毒
孙长怡讲，食物中毒是夏季比较常见的疾病，关键是要预防。但是如果遇到了食物中毒的情况，作为业余的义务抢救人员，我们就要保持患者呼吸道通畅，并赶紧把他送到医院。另外，如有可能要对他实施催吐，催吐的方法很简单，用筷子、牙刷把、勺把等捅他的嗓子眼，让他吐出来。
而且我们一定要明确他到底吃了些什么不该吃的东西，比如误服了药物或者是吃了剩饭或者其他可能被污染的东西，要准确知道才能做催吐。而且做完后并不代表就可以不用去医院了，仍然要去医院做检查和专业的救治。
孙长怡说，首先夏天剩饭就要少吃，为节约起见，建议每天吃多少做多少，千万别做一大锅。而且冰箱也并不特别保险，搁到一定程度，还是有细菌繁殖。从这个角度来说，冰箱里搁时间长的食品也不要吃，尤其是剩菜剩饭，最好密封保存，密封保存可能好一些，如果不密封，拿个碗、盖个盘，也只能搁一个晚上。
第4类 溺水的急救
如果遇到有人溺水以后，如果他能呼吸、能咳嗽，胳膊腿还能动，还能叫醒，那么赶紧把他送到医院进行检查治疗就可以了；如果已经没有呼吸，没有心跳，就要赶紧做心肺复苏。
第5类 触电的急救
夏天空气潮湿、雷雨频繁，因此也容易出现触电的情况。孙长怡特别提醒，在触电后表面看上去没事的人，也不要大意，也要送到医院去检查一下。因为电流是随着血液走的，会把血管壁击坏。
